«Конфликт может развиться на пустом месте»: как семьям выживать в изоляции

Майские праздники в этом году выдались необычными: вместо долгожданного отдыха многим предстоит ещё несколько недель находиться в замкнутом пространстве. Наш блогер Ксения Астраханцева разбирается, как сделать так, чтобы изоляции изменила отношения в семье только в лучшую сторону.

Из-за пандемии коронавируса семьи стали проводить вместе значительно больше времени. У одних людей благодаря карантину укрепилась связь с родственниками, в то время как у других стали возникать недопонимания и конфликты. Чтобы понять, как сохранить хорошие отношения в семье, мы взяли интервью у Хелены Амбого, студентки психолого-педагогического направления РУДН, и у Ольги Стеблинкиной, психолога и арт-терапевта, и подготовили чек лист занятий, которые помогут сплотить вашу семью.

Как вы считаете, может ли самоизоляция пойти на пользу семьям, укрепить их взаимоотношения, или, наоборот, может стать только причиной конфликтов?

На мой взгляд, самоизоляция может пойти на пользу, если семья работает над отношениями. Но большинство семей и семейных пар этого не делают. Но всё-таки этот период может пойти на пользу, ведь в наше время родители подолгу не видятся с детьми, потому что ни у тех, ни у других нет времени. Сейчас появилась возможность провести вместе время и наладить общение.

Какие уступки требуются от разных членов семьи?

Нужно просто понять, что всем иногда хочется побыть в одиночестве — и детям, и родителям. Самое главное — ценить и уважать время друг друга. Нужно понять, что, к сожалению, не всегда родители должны делать то, что хочет ребенок, и то же самое касается детей. Тут уже важны не столько уступки, сколько навык говорить на одном языке.

Как развивается конфликт и что делать для его прекращения?

Конфликт может развиться на пустом месте. Когда мы привыкаем к каким-то своим маленьким ритуалам: делаем йогу с утра, когда муж на работе, смотрим сериал или слушаем музыку на всю громкость, когда родители ушли в гости, делаем вредности, которые родители или муж/жена запрещают, а на карантине находимся в постоянном контакте. Решить конфликт можно многими способами: составить график пребывания в одной комнате, попросить вставлять наушники, когда хочешь послушать музыку. Прежде всего, конечно, стоить сесть и проговорить, что вообще происходит, и услышать точку зрения каждого по поводу конфликта, выделить для этого отдельное время. Сейчас мы можем сильно наступать на границы друг друга, так как находимся в замкнутом пространстве, постоянно вместе, следовательно, часто мешаем друг другу.

Что должны делать члены семьи, чтобы сохранить хорошие отношения? Может ли помочь сведение общения к минимуму или это, наоборот, еще один повод для конфликта?

Во-первых, сесть и договориться, что и как будет происходить, потому что для всех это в новинку и никто не знает, что делать. Во-вторых, соблюдать правила и при возникновении конфликта дать друг другу остыть, и только потом продолжать разговор. И, в-третьих, молчание тоже может помочь в некоторых ситуациях. На самом деле, в изоляции есть свой плюс, — у людей развивается навык эмпатии и сочувствия.

Многие психологи говорят, что важно во время самоизоляции соблюдать личные границы. Как вы считаете, нужно делать всё вместе с семьей или всё-таки находиться поодиночке?

Тут есть несколько аспектов. Иметь личные границы — не значит быть одному и ни в ком не нуждаться, это понимание, как с тобой нужно общаться и как нельзя. Кто-то интроверт, кто-то экстраверт, у всех разные потребности. Если человек хорошо чувствует собственные границы, может их отстоять и сказать, что ему мешает и чего не хватает, то он будет уважать границы партнёра и лучше слышать его. Это самое главное. Конфликты возникают из-за того, что все люди разные и редко сходятся по темпераменту. А из-за стрессовой ситуации и кризиса люди более истощенные, и потребность во внимании либо увеличивается, либо уменьшается.

Появились ли на карантине новые причины ссор или обострились старые?

Мне кажется, сейчас изменились темы, но внутренняя причина осталась той же. Бытовые конфликты появляются на почве внутреннего раздражения и недовольства. Из-за кризиса появилось множество проблем: например, потеря работы и нехватка средств. Люди испытывают стресс. Многие его переживают по-разному. Одни стараются как можно больше активничать, а другие становятся пассивными, тревожными и невнимательными.

Карантин — отличная возможность общения для семьи. Вы можете узнать друг о друге что-то интересное, открыть новые возможности и попробовать совместные занятия. Мы надеемся, что советы психологов и чек лист помогут вам в этом.

Материал подготовили: Ксения Астраханцева, Екатерина Ильичева, Вероника Иванова, Алиса Расьянская, Иван Соболев, Варвара Зиновьева, Андрей Горячев.